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Óleo de coco emagrece mesmo?

Óleo de coco emagrece mesmo?

Óleo de coco emagrece mesmo?

Não seria ótimo descobrir que o óleo de coco além de super saudável também pode te ajudar a emagrecer?!

 Então, mas… será verdade que óleo de coco emagrece mesmo?

É isto que você está prestes a descobrir.

Além de lhe entregar a resposta para sua pergunta…

Desejo também ampliar o seu conhecimento a respeito deste alimento incrível e super completo –  o coco.

Sendo assim, neste artigo você encontrará informações sobre o efeito do óleo de coco para seu peso, em seu colesterol e para o seu cérebro.

Este artigo contém também 15 benefícios comprovados do óleo de coco (ou gordura de coco), para sua saúde.

Ao utilizar o óleo de coco da maneira correta, você poderá experimentar os seguintes benefícios:

  • Ossos mais fortes
  • Músculos mais fortes
  • Maior sensação de saciedade
  • Queima de gordura na região abdominal
    (e 11 outros benefícios)

Infelizmente, existem muitas informações incorretas disponibilizadas na internet, a respeito do óleo de coco.

Portanto, não se deixe enganar e leia a explicação abaixo com atenção.

Os benefícios de saúde apresentados neste artigo estão amparados por estudos e declarações de médicos renomados. (As fontes de pesquisa, podem ser encontradas na parte inferior do artigo).

Óleo de coco emagrece mesmo?

O surgimento do óleo de coco (ou gordura de coco)

A cerca de 4000 anos atrás, o óleo de coco começou a ser utilizado por causa de seus efeitos medicinais.

Devido à sua popularidade, o óleo de coco se espalhou pela África, Índia, América do Sul e Central e Ásia, alcançando a todas as partes do mundo.

Hoje em dia você pode comprar óleo de coco em supermercados, drogarias e lojas de produtos naturais.

O óleo de coco é um tipo de gordura saturada.

Mas atenção, aqui está um grande engano. O termo “gordura saturada” faz com que os alarmes toquem para muitas pessoas.

Pois a gordura saturada pode ser ruim e levar a doenças cardiovasculares, obesidade e outras doenças.

E não é para menos as autoridades de saúde na Holanda e no exterior aconselham ingerir o mínimo de gordura saturada.

Isto ocorre porque as gorduras saturadas (como o óleo de coco) ganharam uma má reputação desde que o Dr. Ancel Keys publicou  um estudo em 1953 tratando dos perigos e malefícios das gorduras saturadas.

Acontece que esta pesquisa colocou todas as gorduras saturadas como vilãs.

E ao contrário das gorduras saturadas dos doces, pizzas, biscoitos, salgadinhos e doces, as gorduras saturadas de origem natural têm efeito benéfico na  saúde [15,16].

O corpo humano precisa de gorduras saturadas para funcionar.

Isto quer dizer que você foi mal informado por anos sobre gorduras saturadas.

As gorduras saturadas da fonte correta são saudáveis.

O óleo de coco é um exemplo de uma gordura saturada extremamente saudável.

O tipo mais perigoso de gordura é a gordura trans.

As gorduras trans são a verdadeira causa de doenças cardiovasculares.

Elas surgem durante o processamento de alimentos (como é o caso da margarina).

Ou podem ser adicionados a doces, bolos, pizza e outros alimentos – que estão prontos para consumo.

 

15 benefícios do óleo de coco emagrece mesmo

  • Previne infecções : O óleo de coco pode protegê-la contra infecções causadas por vírus, bactérias e fungos.

Cerca de 50% dos ácidos graxos do óleo de coco consistem em ácido láurico.

Este ácido tem efeito anti-inflamatório [2,3,4].

  • Reduz os sintomas do Alzheimer : Em pessoas com Alzheimer, a capacidade de absorver glicose no cérebro diminuiu.

Como resultado, o suprimento de energia está ausente em certas partes do cérebro.

No entanto, as cetonas liberadas quando você come óleo de coco podem impedir isso.

As cetonas servem como uma fonte de energia alternativa.

E isso reduz as queixas dos efeitos do Alzheimer [3,4].

  • Aumenta o bom nível de colesterol: um estudo com 40 mulheres revelou que o óleo de coco diminuiu o nível total de colesterol.

Também foi demonstrado que, graças a esse óleo, o bom nível de colesterol (HDL) aumenta, enquanto a quantidade de colesterol ruim (LDL) diminui.

No grupo controle que recebeu óleo de soja, o resultado foi exatamente o oposto.

A razão pela qual o óleo de coco tem um efeito tão forte na redução do colesterol deve-se ao alto teor de ácido láurico [3,7,8,9].

  • Aumento da energia: Os MCT’s (cadeias médias de triglicerídeos) no óleo de coco fornecem muita energia.

Os atletas costumam fazer uso do óleo de coco, quando precisam de um aumento de energia.

Além disso, o óleo de coco garante que o metabolismo seja acelerado.

A pesquisa mostrou que o aumento/consumo de energia acontece no valor de 5% durante o período de 24 horas quando a pessoa recebe de 15 a 30 gramas de MCT’s por dia, e todos os dias.

Como resultado, 120 calorias adicionais são convertidas em energia por dia [3,4,11].

Outra pesquisa revela que você perde gordura da barriga consumindo óleo de coco.

Ao tomar 30 ml de óleo de coco todos os dias durante 12 semanas, a circunferência da cintura dos participantes do teste diminuiu.

Para esse resultado, eles não precisaram fazer mais nada, apenas adicionar um pouco de óleo de coco à dieta [2,3,8,9,10].

  • Aumenta a massa muscular : O óleo de coco facilita a obtenção de massa muscular.

Os MCT´s não apenas fornecem mais energia, mas também podem ajudá-lo a construir músculos [4].

  • Reduz o apetite: O óleo de coco pode diminuir consideravelmente o apetite.

Um estudo mostrou que os MCT´s podem diminuir sua ingestão de calorias.

Pessoas que participaram do teste, ingeriram 256 calorias a menos por dia durante o estudo [3,12].

  • Reduz o risco de diabetes tipo 2: O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não responde mais à insulina.

Sendo assim, mais e mais insulina deve ser produzida.

Isso pode causar cansaço excessivo do pâncreas, tornando-o resistente à insulina (e, eventualmente, a pessoa pode vir a desenvolver o diabetes do tipo 2).

O óleo de coco, no entanto, pode reequilibrar a resposta à insulina nas células.

Isso normaliza o suprimento de energia novamente, para que o pâncreas não precise trabalhar tanto.

Dessa forma, a resistência à insulina pode ser evitada, para que a pessoa não venha a desenvolver este tipo de diabetes [4,7,8].

  • Reduz convulsões: Em algumas pessoas, a quantidade de convulsões pode ser bastante reduzida graças a ingestão do óleo de coco.

Muitas vezes, uma dieta rica em gorduras boas é utilizada para aumentar a quantidade de cetonas no sangue.

Essas cetonas reduzem o risco de um ataque de epilepsia.

Como o óleo de coco contém muitas cetonas, este é um agente muito eficaz, para estes casos [3,13].

  • Reduz o risco de câncer: Existe uma bactéria que aumenta o risco de câncer de estômago.

Quando você ingere óleo de coco, essa bactéria é morta pelos MCT’s presentes no óleo.

O que naturalmente diminui o risco de desenvolver este tipo de câncer [4].

  • Protege o fígado: Os MCT’s no óleo de coco podem ser facilmente convertidos em energia, para que o fígado não seja sobrecarregado.

O óleo de coco também pode impedir o acúmulo de gordura ao redor do fígado [7].

  • Atrasa o processo de envelhecimento: Os ácidos graxos do óleo de coco podem neutralizar os danos causados ​​pela oxidação, tornando o corpo menos propenso a envelhecer [9].  mesmo
  • Melhora a saúde do estômago e intestinos: Como o óleo de coco contém ácidos graxos saturados inofensivos, é muito eficaz contra bactérias, fungos e parasitas.

A assimilação dos nutrientes ​​também aumenta por esse motivo.

Tudo isso garante uma digestão mais saudável.

Logo, o consumo de óleo de coco pode, por estes motivos, evitar problemas com o estômago e intestinos, evitando também possíveis doenças decorrentes de desequilíbrios nessas regiões como a síndrome do intestino irritável (SDP) [7].

  • Fortalece seus ossos: O óleo de coco pode garantir que você tenha ossos muito mais saudáveis.

Isto porque ele melhora a absorção de nutrientes importantes como: a absorção do cálcio e do magnésio…

Assim seus ossos ficarão mais fortalecidos, e livres de uma possível osteoporose (perda óssea) [7].

Uma melhor absorção de magnésio também ajuda a perder peso.

  • Garante dentes saudáveis : Um aumento na absorção do cálcio produz outro efeito positivo; dentes mais fortes.

Além disso, pesquisas mostram que o óleo de coco pode prevenir doenças gengivais e reduzir a formação de tártaro [7].

Este óleo ajuda a perder peso?

Como você pode ler neste artigo, o óleo de coco é um substituto saudável para a manteiga e para o óleo de cozinha.

Apesar do alto valor nutricional do óleo de coco, ingerir grandes quantidades deste óleo pode impedir a perda de peso.

Para perder peso de maneira saudável é necessário equilibrar as coisas.

Nada de excessos!

Além de gorduras saudáveis, você precisa de carboidratos (o tipo correto) e proteínas para obter (e manter) um corpo bonito em boa forma.

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E para quem chegou até aqui, como prometido quero entregar o presente deste artigo, que é a indicação de dois vídeos que você pode encontrar os Links logo abaixo:

  1. Saiba mais sobre os benefícios do óleo de coco para quem deseja emagrecer.

> CLIQUE AQUI

 2. Saiba mais sobre o óleo de coco no tratamento de Alzheimer.

 > CLIQUE AQUI

O Dr. Lair Ribeiro, um dos médicos referência do Emagrecendo em Paz, respondeu a esta pergunta: – Qual é o mecanismo que faz com que o óleo de coco contribua no processo de emagrecimento?

“São vários mecanismos, mas o principal é a sua função termogênica, está comprovado que o óleo de coco aumenta em 14% o metabolismo basal – que significa que sem fazer nada você está consumindo mais calorias apenas por consumir o óleo de coco”. Dr. Lair Ribeiro

A quantidade diária, que você deve ingerir, e os incríveis benefícios de se consumir este óleo – você pode aprender hoje no artigo!o de coco emagrece mesmo? Óleo de coco emagrece mesmo?

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Eu emagreci 32 Kg e sem dúvida uma das coisas que fez toda a diferença, foi conhecer os vários tipos de açúcar e aprender a utilizá-los da maneira correta!!

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