Você sabia que 80% do Emagrecimento está ligado ao que você come e não a prática de exercícios físicos?!

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6 estratégias para melhorar a auto estima – parte 2

6 estratégias para melhorar a auto estima – parte 2

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Seguindo nosso artigo, vamos para a terceira estratégia!

Este artigo tem a PARTE 1, se não leu: Clique aqui.

3. Lembre-se de que você é muito mais do que sua aparência

Baixa auto-estima e conversas negativas internas geralmente tem como alvo a própria aparência física!

Quando não procuramos nos conhecer, realmente fica bem difícil de focar em algo além do que se pode ver.

Eu sei que não é nada fácil tirar a atenção do que está mais evidente. Eu estive acima do peso em 32kg, e de fato – me incomodava bastante!

E aqui quero compartilhar com você, a forma como eu pensava neste momento. Quando olhava para o espelho e não me agradava do que via…

Eu dizia para mim: – Tenha paciência, e continue trabalhando. É apenas um questão de tempo para que você possa desfrutar de um corpo saudável e bonito.

E enquanto eu ainda não me sentia satisfeita com o meu corpo, eu me esforçava ao máximo para ficar bonita, exatamente como meu corpo estava naquele momento.

Cuidava do cabelo, da pele, das unhas… usava aqueles shorts que seguravam o culote, comprava roupas plus – mas bonitas!! Que valorizavam a minha beleza.

E advinhe?! Quanto mais eu me cuidava, mais fácil era emagrecer! E isso se tornou um excelente “círculo vicioso”.

E em paralelo a tudo isso, sempre fortalecia em mim a lembrança do pensamento de que eu era MUITO MAIS do que o meu corpo físico.

O valor de cada um de nós é definido por um conjunto de questões, por exemplo:

  • Quais os seus valores?
  • Qual a sua capacidade de se controlar?
  • Quanta bondade e generosidade você emprega em suas ações?
  • Quanta verdade e lealdade você é capaz de praticar?
  • É otimista? Tem esperança? Acredita no bem?
  • Está alinhada com os propósitos do Criador?
  • (…)

Como vê, com estas simples perguntas podemos conhecer bem e valorizar alguém e sem nem sequer tocarmos no assunto – aparência física.

Então querida leitora, tire seu foco negativo de sua aparência…você é de fato, muito mais do que isso!

E como conselho, deixo para você o incentivo para que procure se cuidar muito mais…

De verdade!

E eu posso afirmar que certamente existe algo que você pode melhorar agora – exatamente ai, aonde você está…

Se você trabalhar em prol de sua melhora! Naturalmente outras melhorias virão.

4. Aceite erros e falhas

Por que é tão difícil aceitar e reconhecer os próprios erros?

Eu tenho um palpite! Não aceitamos, porque não procuramos nos conhecer.

Quando nos observamos e olhamos para dentro… logo percebemos com clareza como somos falhos. Deixamos de nos crer “tão perfeitos” e caímos na real.

Quando reconhecemos nossa condição humana (falha), e trabalhamos de maneira consciente para compreender melhor os erros alheios – naturalmente aprendemos a desenvolver mais compaixão para com os nossos próprios erros também.

Tudo que é rejeitado em nós, permanece! E tudo que é aceito, pode se dissolver… Pense sobre isso!! (Conhecimento sistêmico)

Para que o Processo de Emagrecimento seja eficiente é realmente necessário que você, se aceite – assim como você está.

6 estratégias para melhorar a auto estima|parte 2

5. Lembre-se de que você não pode agradar a todos (e não deve tentar)

Uma forma terrível de sabotar o desenvolvimento de sua auto-estima é colocar o máximo de sua energia para realizar algo, com o objetivo de receber o reconhecimento de alguém..

Nem sempre somos considerados, apreciados ou valorizados em nossas ações.

Só é possível oferecer, exatamente aquilo que se tem para dar.

Se não tem, não terá para oferecer…

Então veja bem quão delicado é depositar a nossa alegria e satisfação na expectativa de aprovação alheia.

Você precisa aprender a se alegrar com a satisfação provinda de sua própria consciência. Alegre-se porque deu o seu melhor!

Alegre-se porque fez o que era possível fazer… e deixe de criar tantas expectativas, em alguém que é como você – apenas um outro humano.

No processo do emagrecimento, isto é fundamental. Colocar o foco em você e se alegrar a cada vitória e superação! Pois para os outros pode não parecer grandes coisas – suas conquistas…

Mas só você sabe o quanto te custou. Por isso – seja fiel à você.

Festeje-se a si mesma!! E siga avançando.

E embora faça parte do processo aceitar as falhas e os erros – não se concentre neles! Pois, definitivamente, este não é o Foco.

6 estratégias para melhorar a auto estima|parte 2

Recomendo este vídeo abaixo – do Ivan Maia, para uma abordagem diferenciada de outros pontos relacionados a auto-estima.

6. Celebre suas conquistas

Nosso foco, nossa mira e objetivo final devem ser o que determinamos de melhor mais positivo para ser alcançado.

O que você quer? Diga pra mim…

Qual o seu verdadeiro desejo?!

É apenas emagrecer? Ou deseja desenvolver um estilo de vida mais saudável e consciente? Gostaria de ser mais próspera e feliz? Possuir mais energia e vigor? Ter paz na mente e quietude no coração…

Qual é o seu desejo? Reflita um pouco e responda esta pergunta.

A sua auto-estima pode ser alimentada por festejos e celebrações a respeito de suas próprias conquistas.

Podem ser de qualquer tamanho… se são conquistas – festeje!

Sorria. Se alegre e se inspire.

Tudo isso te ajudará a prosseguir…

E prosseguindo você seguirá avançando.

E enquanto avança se aproxima cada vez mais do seu objetivo, sonho ou desejo maior…

E assim vamos encerrando nosso artigo de hoje!

Espero que tenha gostado…

Foi escrito com amor, pensando no seu melhor!

Fique com o Criador.

Até o próximo artigo aqui no Blog…

Thau Thau!!

Naya Martínez

para melhorar a auto estima| parte 2
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Eu emagreci 32 Kg e sem dúvida uma das coisas que fez toda a diferença, foi conhecer os vários tipos de açúcar e aprender a utilizá-los da maneira correta!!

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